Definitioner:

Træning = organiseret træning, hvor en ansvarlig træner er til stede.
Touring = fælles tur i skoven.  De som dukker op har selv ansvaret for at dele hold efter niveau/lyst og sygler en tur i skoven. Hvert hold er ansvarlig for at alle kommer med rundt på sporet.

 

TRÆNING

 

Sportstræning!

Alle er velkomne til træning, uanset køn og niveau.
I sommerhalvåret tilstræber vi (men kan ikke hver gang overholde det) en 3-delt niveauinddeling kaldet: SPORT 1, 2 og 3.

Disse foregår tirsdage og torsdage fra Skovbrynet station kl. 17.30.

Sport 3 køres dog kun om tirsdagen!

Lørdage kl. 10 er der fælles træning for sport 1 og 2 fra Holte Station.

Sport 1: Længere intervaller, Godt tempo og flow imellem intervalruter, der ventes ikke, deltagerne forventes at træne regelmæssigt, fokus på løbstræning og hårde intervaller
Sport 2: Kortere intervaller, flere lege, forklaringer og indslag i træningen, fokus på at forbedre sit niveau via intervaltræning. Som udgangspunkt har man kørt på MTB et stykke tid, har opnået en fornuftig grundform og teknik.

Sport 3: For dig der er ny eller forholdsvis ny på MTB og med intervaltræning. Her vil der være fokus på at få øget grundformen og det tekniske niveau. Her ventes på alle og bruges tid på at lege med og forbedre teknikken. Foreløbig kun om tirsdagen.

 

Men alt bliver forklaret af træneren på dagen.

Hold øje i Forums "Cykelture og træning", hvor de enkelte træninger "annonceres" og hvor du kan se eventuelle ændringer.

 

Intervaltræningen starter i start april og slutter omkring oktober.

Vinteren over er der træning om lørdagen fra Holte station kl 10. Her vil der være intervaller på programmet, men også tekniklege og touring. Alt afhængig af vejr og forhold.

Hold øje i Forums "Cykelture og træning" for opstart af intervaltræningen til april.

 

Elitetræning – Senior og Ungdom!
Træningen er lukket og for klubbens allerhurtigste ryttere.

Seniorelte træningen optages du ved at tage en snak med træner Helgi Winther Olsen

Du optages på ungdomseliten ved at tage en snak med cheftræner Thorsten Breidng.  Herefter vil vi, hvis vi er i tvivl om dit niveau, gerne se dig til træning et par gange, inden vi giver dig lov til at køre fast med.

Træningen fra Skovbrynet S-station under broen, det starter kl. 17.30 for både Sport og Elite.

Lørdag kl 10:00 køres der fra Holte S-station. Her kører sport samlet!.

 

Pigetræning!
Foregår onsdag kl 17.30 fra MTB-Tours, Gl. Hareskovvej 321, 3500 Værløse.

Pigetræningen er niveauinddelt i RACE og FUN.

Træningerne "annonceres" i Forum under "Piger på MTB".

Du kan læse mere om pigetræningen her!

 

Børne og ungdomstræning!

DMK tilbyder "Kidz på mtb" og ungdomstræning
Træningen er niveauinddelt og rettet mod drenge og piger, der fylder 6 år i indeværende år og op til 17 år.

Du kan læse mere om træningen her!  

 

TOURING 

 

Touring er for alle og et uformelt tilbud i forhold til "træning". Der er ingen træner eller ansvarlig. De fremmødte sørger selv for at få delt hold efter niveau/lyst, således at alle får en god oplevelse i skoven. Der er to muligheder:

 

Søndags-touring:
Kl. 10.00 fra Lyngby station. Den "store" touring dag. Mange fremmødte med alt lige fra stor klinge og håret tilbage, til rolig legestue og tit afsluttet med cafebesøg i Lyngby! 

Normalt skrives der ikke noget på boardet om søndagsturene. De er der bare. Som juleaften d. 24. december. Undtagelsen kan være hvis nogen har lyst til en ekstra lang tur.

 

Onsdags-touring:

Afgang kl. 17.30 fra MTB-Tours, Gammel Hareskovvej 321.

Ofte vil nogle oprette en tråd på boardet, men ikke nødvendigvis.  

 

KONTAKT

Har du spørgsmål til ovenstående, så skriv til:

Elitechef Klaus Bach: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

Cheftræner sport Tine Vogt: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

Cheftræner elite Thorsten Breiding: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

Cheftræner børn og ungdom Anders Grum: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

Pigetræner Henrik Hornby: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.