Niveau
Til dig, der gerne vil udfordre dig selv med fart, puls og flow på sporet.
Dette program er designet til både lettere øvede ryttere, som er vant til intens træning, og erfarne ryttere, der måske ikke er i form til DMK Sport 1.
Fokus
Træningen fokuserer på at udvikle konditionen og træne tekniske passager, hvilket kan forberede rytterne til de forskellige XC-formater som vinter/sommercup, Liga, MTB-maratonløb og lignende.
Træningsforløbene omfatter ruter og rundstrækninger, der understøtter intervaller og fartlege, tilpasset rytternes niveau.
Målet er at opbygge kondition og styrke gennem træning i forskellige pulszoner og intensiteter, alt imens ruterne som udgangspunkt og i det omfang det er muligt lægges i MTB-sporet.
I løbet af sæsonen vil der være udvalgte træninger med fokus på teknik, hvor vores dygtige trænere fra DMK Kvinde, Carina Jønck og Anni Sørensen, vil deltage som gæstetrænere. Dette er en fantastisk mulighed for at forbedre dine tekniske færdigheder med vejledning fra de to erfarne instruktører. Hold øje med programmet for disse særlige træningssessioner og udnyt chancen for at lære fra nogle af de bedste!
Der er ikke et krav om fremmøde, men en stabil deltagelse forventes – og det er vigtigt at bidrage til den sociale og motiverende stemning i gruppen.
For at deltage i DMK Sport 2-træningen er det vigtigt at møde op med en funktionsdygtig mountainbike samt pulsur (eller anden gadget der kan måle tid og puls), diverse lappeudstyr og hjelm. Tids-/pulsmåler skal være anbragt på cyklen samt være synlig og mulig at betjene under kørsel og under belastning.
Det anbefales også at medbringe drikkedunk og eventuelt energibarer for at holde energiniveauet oppe under træningen.
Trænere
Lennart Gjermandsen
Træning
Sommer (1. april til 30. september)
Tirsdag kl. 17.30-19.00/19.30 fra Skovbrynet Station
Torsdag kl. 17.30-19.00/19.30 fra Skovbrynet Station
Vinter (1. oktober til 31. marts)
Ingen faste træninger, men der køres ofte på egen hånd (med/uden træner) tirsdage kl. 17.30 fra Skovbrynet, Geels eller Rude – alt efter vejr- og sporforhold
Kommunikation og aflysninger
Kommunikation mellem trænere og holder foregår i holdes Facebook-gruppe: DMK Sport 2.
Har du spørgsmål til holdet, kan du kontakte klubben via vores Kontaktside eller på sport@mtb.dk.